أداة تعليمية عامة — ليست تشخيصاً أو نصيحة طبية شخصية
حاسبة كمية شرب الماء
هذا تقدير عام فقط باستخدام مجال مرجعي منشور (٣٠–٣٥ مل لكل كيلوغرام من وزن الجسم يومياً)، وليس وصفة طبية.
مخصّص للبالغين الأصحاء (١٨ سنة فأكثر) في مناخ ونشاط بدني معتدلَين. لا ينطبق على الحمل أو الإرضاع، أو من يعاني حالة كلوية أو قلبية تستدعي تقييد السوائل، أو الحرارة الشديدة أو التمارين المكثفة — في هذه الحالات استشر أخصائياً لتحديد احتياجك الفعلي.
تقدير كمية الماء اليوميةأدخل وزنك لحساب التقدير.